البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى

#1 10 - 5 - 2015, 08:54 PM

يسود اعتقاد بأن الشوكولاتة والسكريات من أفضل المهدئات بعد يوم عمل شاق ومرهق.
وصحيح أن السكريات تحسن الحالة النفسية نتيجة رفع معدل السكر في الدم، لكنه لا يدوم سوى فترة قصيرة، إذ يتراجع سريعا وبالتالي لا يتحقق الهدف المنشود.
ويؤكد العلماء أن التغذية السليمة هي الحل الأمثل للتخلص من الضغط العصبي، إذ تحتوي بعض الأغذية على فيتامينات ومواد معدنية معينة تقوي الأعصاب وتزيد من إفراز هورمون السعادة وتقوي نظام المناعة في الجسم.

واستعرض موقع "أر.تي.إل" الألماني بعض الأطعمة التي تقوم بهذه الوظيفة ويمكنها محاربة الضغط العصبي اليومي، وهي:

البيض: لا يحتوي صفار البيض على فيتامين "سي" فقط، بل إنه غني بفيتامين بي 12 الذي يساهم في بناء خلايا الدم ويؤثر على قوة الخلايا العصبية، وبالتالي يقلل من آثار الضغط العصبي.

البروكلي: يحتوي البروكلي على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في تقوية الخلايا العصبية، وفق ما نشره موقع "أر.تي.إل".

منتجات الألبان: انخفاض نسبة الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى ردود الفعل العصبية السريعة حتى على أبسط الأشياء، وهو أمر يمكن التخلص منه بتناول المنتجات الغنية بالكالسيوم كالحليب والجبن والزبادي.

الموز: يحتوي الموز أيضا على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي ينقل المعلومات بين الخلايا ولاسيما الخلايا العصبية، وبالتالي فهو يحد من مشكلات التركيز.
ومن المواد الأخرى الغنية بالبوتاسيوم، المكسرات والأفوكادو.

௯

الموضوع الأصلي : البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى || الكاتب : نظرة عين || المصدر : شبكة همس الشوق

10 - 5 - 2015, 09:29 PM

الله يعطيك العافيه ع
الطرح القيم
ننتظر جديدك بشوق
اعذب التحايا

11 - 5 - 2015, 08:59 AM

طرح رآئع
يعطيك آلف عافيه ع هالموضوع
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــجوري

11 - 5 - 2015, 10:11 PM

بتـــــي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

[/

11 - 5 - 2015, 10:13 PM

همسة الشوق

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

[/

11 - 5 - 2015, 10:17 PM

يعطيك الف عافيه

ع الطرح المفيد

اعجابي الك

احترامي وتقديري

لشخصك

11 - 5 - 2015, 10:23 PM

خمر احمر

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

[/

11 - 5 - 2015, 10:32 PM

مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ

11 - 5 - 2015, 10:38 PM

جوهرة العراق

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

[/

المواضيع المتشابهه لموضوع: البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى لموضوع: البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سلطة المكرونة بالفطر والبروكلي لرجيم صحي	الــســاهر	همس مطبخ حواء	4	13 - 2 - 2025 07:27 AM
شوربة الكرفس والبروكلي	همسه الشوق	همس مطبخ حواء	5	13 - 8 - 2023 07:58 PM
فيتوشيني بالدجاج والبروكلي	همسة الشوق	همس مطبخ حواء	8	20 - 5 - 2021 05:12 AM
الضغط العصبي	حنين الأشواق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	4	3 - 5 - 2021 07:21 AM
البيض يافيحان لاشافن البيض	الــســاهر	همس لمقاطع اليوتوب	5	15 - 3 - 2020 09:14 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟