8 - 2 - 2021, 02:06 AM
|
|
لماذا يجب أن نحرص علی النوم الكافي
1- يُسَهِّل التركيز والتذكُّر . 2- يُقَلِّل من حوادث السير الناتجة عن إغفاء السائق . 3- يُحَسِّن المزاج . 4 - يساعد علی التَّحَكُّم بضغط الدم وصحة القلب . 5 - ينشط الذاكرة . 6 - يُقَلِّل من احتمال الإصابة بالسكري . 7 - يُقَلِّل التجاعيد . 8 - يُحَسِّن حُكمُكَ علی الأمور . 9 - يُساعد علی فقدان الوزن بتحسين الهرمونات المؤثرة علی الجوع . 10 - يُحَسِّن المناعة . [ مقدار النوم الكافي ] ـ للأطفال بعمر المدرسة : 10 ساعات . ـ المراهقين : 9 - 10 ساعات . ـ الكبار : 7 - 8 ساعات .
|
الموضوع الأصلي :
لماذا يجب ن نحرص علی النوم الكافي || الكاتب :
عادل ابن الرافدين || المصدر :
شبكة همس الشوق |