8 - 2 - 2021, 02:06 AM
|
| |
|
لماذا يجب أن نحرص علی النوم الكافي
 
1- يُسَهِّل التركيز والتذكُّر .
2- يُقَلِّل من حوادث السير الناتجة عن إغفاء السائق .
3- يُحَسِّن المزاج .
4 - يساعد علی التَّحَكُّم بضغط الدم وصحة القلب .
5 - ينشط الذاكرة .
6 - يُقَلِّل من احتمال الإصابة بالسكري .
7 - يُقَلِّل التجاعيد .
8 - يُحَسِّن حُكمُكَ علی الأمور .
9 - يُساعد علی فقدان الوزن
بتحسين الهرمونات المؤثرة علی الجوع .
10 - يُحَسِّن المناعة .
[ مقدار النوم الكافي ]
ـ للأطفال بعمر المدرسة : 10 ساعات .
ـ المراهقين : 9 - 10 ساعات .
ـ الكبار : 7 - 8 ساعات .
|
الموضوع الأصلي :
لماذا يجب ن نحرص علی النوم الكافي || الكاتب :
عادل ابن الرافدين || المصدر :
شبكة همس الشوق |