تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا

#1 29 - 11 - 2021, 04:55 PM

تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا

هناك عدة أسباب وعوامل نتيجة بعض العادات التي تؤثر بالسلب على زيادة الدهون في الظهر بالنسبة للنساء، حيث يؤثر ذلك على المظهر الرشيق للمرأة ويجعلها تبدو وكأنها ممتلئة، الأمر الذي يصيب المرأة بالقلق والإحراج أيضاً إذا ما ارتدت فساتين ضيقة يظهر فيها ترهل الجسم والظهر خصوصاً، مما يفقدها الثقة بنفسها، ومن هنا، من المهم التعرف على الطرق والكيفية في التخلص من تلك الدهون المتجمعة في الظهر على تمارين وخطوات معينة ..
إليك التمارين الرياضية للتخلص من دهون الظهر سريعاً

تمارين الرفع البايسيبس:
هذه التمارين تفيد في النحت الرباعي لعضلات الظهر والجانبين والذراعين.

تمرين الضغط:
هذه التمارين من أكثر التمارين الشهيرة والتي تقوم بها النساء، لأن هذه التمارين ستخلصك من دهون الظهر والبطن، وستجعل صدرك مشدودا.
تمرين التجديف:
هذه الرياضة تساعدك كثيراً لأنك ستبذلين مجهود بدني في عضلات الكتف والذراعين والظهر، لهذا فالتجديف من الرياضات المفضلة لكِ.

السباحة:
السباحة تساعدك بشكل أكبر على القضاء على الدهون، وهذا لأنها تؤثر على انتظام دقات القلب في الجسم، وتنشط من الدورة الدموية في الجسم ، مما يرفع عندك عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على حرق أكبر للدهون، فتستطيعين خسارة ما يقارب من 200 سعر حراري في يوم واحد.

تمارين اليوجا:
هذه التمارين تقلل من الشد العضلي وتخفف ألم التمارين العادية للتخلص من آلام الظهر

الموضوع الأصلي : تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

29 - 11 - 2021, 07:44 PM

زُخَات مِن الفَائدِةَ جُلبتَ هُنِا
لا حُرمِنَا جُمِال هُذا العِطَآءَ
/
لروَحُكّ أكُاليِلَ الجُوْريَ

المواضيع المتشابهه لموضوع: تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا لموضوع: تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين رياضية لحرق دهون البطن في سريرك	حنين الأشواق	همس للتمارين الرياضية	1	6 - 4 - 2025 05:04 PM
3 تمارين رياضية تساعد في حرق دهون الركبة بشكل سريع	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	22 - 12 - 2021 12:46 AM
طريقة اتباع رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن وال رداف سريعا	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	4	1 - 11 - 2021 01:59 AM
فوائد تمارين الفاكيوم رائعة للتخلص من دهون البطن	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	21 - 10 - 2021 01:30 AM
تمارين رياضية للتخلص من دهون البطن وال رداف	نظرة عين	همس للطب والصحه	2	8 - 4 - 2015 06:38 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟