فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات

#1 21 - 10 - 2021, 04:02 PM

‏
أفضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات

تمارين الوجه المترهل

التمرين الأول

-افتحي فمك على شكل حرف 'O'.
-ابتسمي بحيث تكون أسنانك مخفية، وكرري ذلك 6 مرات.
-أرجعي الشفة السفلية للخلف قليلاً، وضعي اصبعك على ذقنك، ثم حركي الفك للأعلى والأسفل واليمين واليسار بلطف، ثم استرخي، وكرري العملية أكثر من مرة.

التمرين الثاني

-استخدمي أصابعك الوسطى واضغطي على الزاوية الداخلية للعين، واضغطي على الزاوية الداخلية للحاجبين بخفة.
-انظري إلى السقف، وارفعي جفونك إلى الأعلى لبضع ثواني، ثم استرخي وكرري التمرين، أخيراً اضغطي على جفونك لمدة 10 ثواني.

تمارين الوجه والرقبة

-انظري بشكل مباشر إلى الأمام، ثم ضعي أصابعك على الجزء السفلي من الرقبة، وأميلي رأسك إلى الخلف.
-عاودي رأسك ببطئ إلى مكانه، وكرري التمرين مرتين.

تمارين الوجه وإزالة التجاعيد

التمرين الأول

-ضعي كلتا يديكِ على منطقة الجبهة، كما هو موضح في الصورة.
-قومي بالضغط بلطف باستخدام أصابعك حتى يشد الجلد.
-استرخي قليلاً، وكرري العملية 10 مرات.

التمرين الثاني

-ضعي السبابة تحت كل عين، مشيرة نحو منطقة الأنف.
-قومي بضم شفاهك على بعضها، مع إبقاء الشفة العليا بعيدة عن الشفة السفلى.
-ارفعي جفونك إلى الأعلى، وانظري إلى السقف لمدة 30 ثانية.

الموضوع الأصلي : فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

21 - 10 - 2021, 04:48 PM

زُخَات مِن الفَائدِةَ جُلبتَ هُنِا
لا حُرمِنَا جُمِال هُذا العِطَآءَ
/
لروَحُكّ أكُاليِلَ الجُوْريَ

26 - 10 - 2021, 04:56 AM

خفوق الروح
تقف الكلمآت عآجزة ..
عن وصف روعة حضورك ..وعذوبة ذوقك ..
تسلم يمينك على روعة مرورك وآنتقآئك لكلمات ردك..
لروحك آكآليل آلورد..

المواضيع المتشابهه لموضوع: فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات لموضوع: فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه	حنين الأشواق	همس للتمارين الرياضية	2	15 - 10 - 2021 03:06 AM
هل العلاج بالاوزون يقتصر على القضاء على السمنة والترهلات	مياسة	همس للطب والصحه	8	18 - 4 - 2014 10:43 PM
طرق طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من البقع	امير الذوق	همس عالم حواء	2	10 - 8 - 2012 05:54 PM
ايه هى الاكلات او الاطعمه اللى بتحرق او تقلل دهون البطن والتخلص من الكرش	صمتي شموخ	همس للطب والصحه	5	16 - 4 - 2011 09:56 PM
10 نصائح في 10 ثوان لإستعادة اسلوب الحياة الصحي والتخلص من ال مراض الشائعة من سوء الت	تناهيدالشوق	همس للطب والصحه	2	11 - 4 - 2011 05:34 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟