كيف نتعامل مع فكارنا المزعجة

#1 10 - 3 - 2021, 07:43 PM

كيف نتعامل مع أفكارنا المزعجة

‏هناك من يعلق ذهنه في فكرة محددة دون مبرر، ورغم أن الفكرة انتهت، إلا أنه لا تزال ملتصقة في ذهنه، مستمرة فيف الظهور، مزعجة وملحة، تدور دون توقف. ماذا تفعل حينها، وكيف تتصرف، سأتحدث سريعا عن ذلك.

‏أنت لا تملك أن تمنع تلك الفكرة أن تقفز في ذهنك بين فترة وأخرى، لكنك تملك شيئاً آخر وهو عدم الاستجابة لها،
وعدم تصديقها، وعدم التفاعل معها، فعندما تقفز في ذهنك أنك ملوّث أو نجس أو خرجت عن الدين، فهذا لا يعني أنك نجس أو ملوّث أو خرجت عن الدين، هي مجرد فكرة لا علاقة لها بالواقع.‏

التفاعل مع الفكرة الملحّة يزيدها سوءاً ويقصد بالتفاعل معها مثل تكرار الغسيل أو تغيير الملابس أو عدم الدخول بالحذاء للمنزل أو كثرة الصلاة لإثبات أنك لا زلت مؤمن، لا تفعل ذلك،
ولا بأس أن يرتفع الضيق لديك، لأنك لم تفعل تلك الممارسات، فهو ضيق مؤقت.

أنت تملك أمرين، الأول قبول تواجد الفكرة المزعجة في ذهنك، والثاني تجاهلها،
وهي لن تستمر، مرة أخرى أنت لا تملك زيارة الفكرة لذهنك، لكنك تملك عدم التفاعل معها، والأهم عدم تصديقها.

قم بالتركيز على لحظة الآن،
كثير من تلك الأفكار تأخذك إما للماضي لشيء تندم عليه أو للمستقبل لشيء أنت قلق منه، قم بالتركيز على الحاضر بفعل أمور تحتاج منك إلى جهد وتركيز، قم بتفعيل حواسك الخمس، قم بممارسة هواية تأخذ وقتك سواء لوحدك أو مع آخرين.

وأخيراً، لا تلم نفسك،
فمثل تلك الأفكار المزعجة التي تمر في ذهنك لست الملام عليها بل أنت مجبر عليها، يقوم الدماغ احيانا بتفاعلات كيميائية عارضة هي خارج سيطرتك، فلا تحمّل نفسك ما ليس لك سيطرة عليه، تسامح مع نفسك.
وفي الحالات الشديدة اذهب للعيادة النفسية

الموضوع الأصلي : كيف نتعامل مع فكارنا المزعجة || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

10 - 3 - 2021, 11:48 PM

فعلا احيانا تاخذنا الافكار المزعجه
وترسلنا الى عالم اخر
واحيانا لاتخرج فكرة
إلا وتحل مكانها اخرى
وجزاك الله خيرا
موضوع مميز وجميل
دمتي بسعاده

11 - 3 - 2021, 06:24 PM

النورسيه
أشكرك على حضورك الراقي
غمرتيني بتميزك الدائم وحضورك المتالق
دمتي بخير وسعاده

12 - 3 - 2021, 03:57 PM

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

12 - 3 - 2021, 07:43 PM

همسة الشوق
كل الشكر على المرور الجميل
لكي ودي ومحبتي
دمتي بحفظ الله ورعايته

22 - 4 - 2021, 11:26 AM

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

24 - 4 - 2021, 01:08 AM

امير المحبه
أسعد الله قلبك وأمتعه بالخير دوماً

أسعدني كثيراً مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

وردك المفعم بالحب والعطاء

دمت بخير وعافيه

المواضيع المتشابهه لموضوع: كيف نتعامل مع فكارنا المزعجة لموضوع: كيف نتعامل مع فكارنا المزعجة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف نتعامل معهم	النورسيه	همس المواضيع العامة	2	15 - 7 - 2021 01:07 AM
التخلص من العادات المزعجة	حنين الأشواق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	6	3 - 5 - 2021 05:55 AM
التفاح للتخلص من رائحة الفم المزعجة	نظرة عين	همس للطب والصحه	4	26 - 3 - 2017 08:13 PM
كيف نتعامل مع مرض السرطان	نورالبغدادية	همس للطب والصحه	8	31 - 5 - 2015 11:43 AM
كيف نتعامل مع الندم	ملكة الثلج	نفحات اسلاميه	9	11 - 10 - 2011 07:05 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟