الجروح العاطفية بالحب

#1 19 - 2 - 2021, 07:44 PM

تمرين شفاء الجروح العاطفيّة بالحبّ اللّا مشروط :
فكّر بحدثٍ هامّ مرّ في حياتك في الماضي، بموقفٍ أو شخص (بما في ذلك نفْسك)، حيث اختبرْتَ شُحنةً عاطفيّة سلبيّة (غضب، خوف، عار، غيرة، كره، غيظ، قلق، توتّر، إلخ…) أو تعرّضْت لأذى أو ظلم أو صدمة. ثمّ راقب ببساطة ما يطفو على السّطح.
لا تُقاوِم ولا تَحْكُم. شاهِد ما تختبره فقط، ما تشعر به وما تتذكّره.

بعد مرور لحظاتٍ قليلة، أخبِرْ نفْسك: “وأنا أحبّ أنّ هذا الأمر قد حدثَ لي”، (سيساعدك قوْل هذه الكلمات بصوتٍ مرتفع)، ثمّ اسمح لنفْسِكَ بالانتقال إلى حالةٍ تشعر فيها حقاً بالحبّ داخل جسدك لنفْسِكَ، للظّرف أو الموقف أو التّجربة التي مرَرْتَ بها، أو لأيّ شخص شاركَكَ التّجربة.
اسمَحْ لنفْسِكَ باختبار هذا الشّعور حقًّا، وغُص في قلبِ تجربة صادقة تحوي إحساس الحبّ، إذ أنّ هذا الإحساس أساسيّ لأجل نجاح التّمرين.

كلّما تعمَّقَ إحساس الحبّ، اسمَحْ لنفْسِكَ بأن تشعر بالغفران لنفْسِكَ، للموقف أو الظّرف أو التّجربة التي مرَرْتَ بها، أو لأيّ شخصٍ شاركك التّجربة.
كلّما غُصْتَ بعُمقٍ في قلبِ تجربةٍ صادقة من الحبّ والغفران، فسوف تُعاد بَرمَجَة الطّريقة التي يستجيب جهازك العصبيّ من خلالها، وتُداوي الجرح العاطفيّ المُتعَلّق بالحدث أو التّجربة، بشكلٍ دائم.

العواطفُ ليست ثابتة، إنّها تتبدّل وتتغيّر في لحظة، وهذا التّمرين يسمح لنا بإعادة برمجة كيفية اختبار جهازنا العصبيّ للذّكريات القديمة، فيُحوّلها من ذكريات مؤلمة إلى ذكريات ينظر إليها نظرة حياديّة أو حتّى مُفْرِحة.

لِتُنْهِ التّمرين بدقيقةٍ تتأمّلُ فيها وتراقب ما الفائدة التي جَنَيْتَها من هذه التّجربة، والتي لربّما أغفَلْتَها سابقًا.
حقًّا، تحدّى نفْسَك في سبيل أن تنظرَ لهذه التّجربة بعينيْن جديدتيْن، وتكتشفَ أشياء إيجابيّة لعلّك لم تتمكّن من رؤيتها سابقًا.
هذا الأمر سيُساعِد في إعادة برمَجة عقلك وجهازك العصبيّ لتحويل بصمة التّجربة بداخلك من شيءٍ سلبيّ إلى شيء إيجابيّ.

ومرّة بعد مرّة، عندما تبدأ بلقاء ومواجهة جميع الاستجابات المَبنيّة على العواطف السّلبيّة والخوف، بالحُبّ، فإنّك تقوم فعلياً بتدريب جسدك وعقلك للتخلّص من تأثير التّجربة القديمة.
سوف تغدو هذه التّقنيّة أسهل بمرور الوقت، والكثير من النّاس سوف تبقى مُتَحمّسة للمتابعة حتّى بعد اختبار التفريغ والتّحرير العاطفيّين اللّذين يختبرونهما بعد جلسةٍ واحدة.

سوف تشعرُ بنفْسِكَ تتطوّر حقًّا، وعلى الأغلب أنك ستختبر تحوُّلات إيجابيّة عظيمة في حياتك، في مزاجك وصحّتك حتّى بعد جلسة واحدة.

واظِبْ على ممارسة التّمرين إنْ وجدْتَهُ صعباً بادىء الأمر، إذ ربّما تحتاج عدّة محاولات قبل أن تتمكّن من الغوص داخل مساحة من الحبّ الصّادق. لا تنسَ أنّك تعمل على فكّ برمجة سنوات وربّما عقود من القَوْلَبة العاطفيّة

الموضوع الأصلي : الجروح العاطفية بالحب || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

19 - 2 - 2021, 09:34 PM

يعطيك الف الف عافيه
موضوع جميل وقيم ومفيد
لاحرمنا جديدك
تقبلي تحياتي

19 - 2 - 2021, 09:55 PM

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
احترامي لك :1b:

20 - 2 - 2021, 03:23 AM

النورسيه
أشكرك على حضورك الراقي
غمرتيني بتميزك الدائم وحضورك المتالق
دمتي بخير وسعاده

20 - 2 - 2021, 03:24 AM

سحر العيون
جميلة انتي برقي حضورك وعطر حروفك
اذهلتني طلتك وجميل نسجك للحروف النديه
يسعدك الباري كما اسعدتني بجميل حضورك
خالص الحب والتقدير
جناين الووورد

22 - 4 - 2021, 11:29 AM

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

24 - 4 - 2021, 01:14 AM

امير المحبه
أسعد الله قلبك وأمتعه بالخير دوماً

أسعدني كثيراً مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

وردك المفعم بالحب والعطاء

دمت بخير وعافيه

25 - 4 - 2021, 11:02 PM

الله يعطيك العافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد

3 - 5 - 2021, 05:54 AM

كبرياء أنثى
مرور طيفك الراقي يرسم الابتسامة على وجهى
أشكرك لحضورك الجميل لكل جديدى
و لردودك الرقيقة التي تزيد حروفى وكلماتى
جمالا ساحراً و عبيراً وردياً
دمتي بكل الحب والخير
فى كل لحظاتك الجميلة
تحياتي واحترامي

المواضيع المتشابهه لموضوع: الجروح العاطفية بالحب لموضوع: الجروح العاطفية بالحب
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الاحتياجات العاطفية للرجل	حنين الأشواق	همس للحياة الزوجية	4	28 - 7 - 2021 06:40 AM
ما هي الصحة العاطفية	حنين الأشواق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	2	28 - 7 - 2021 06:39 AM
الدورة العاطفية للمر ة	حنين الأشواق	همس للحياة الزوجية	4	19 - 1 - 2021 06:55 AM
هل تصارح اهلك في همومك العاطفية	عاشق الرومانسية مودي	همس للنقاش والحوار الجاد	2	11 - 11 - 2014 07:04 AM
الصدمات العاطفية و الاثار النفسية	إنسااانة عنيدة	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	5	9 - 4 - 2013 08:56 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟