ملاحظة:

\nعلاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل يمكنك تخفيض ضغط دمك اذا اتبعت النصائح التي سنقدمها لك من عائلتي تعرفي على عوارض ارتفاع الضغط وعالجيها بنفسك
\nيشكل ارتفاع ضغط الدم حالة مزمنة منتشرة في مجتمعنا. ويعود ذلك إلى نمط الحياة الحديثة. وقد تعتقدين سيدتي أن ارتفاع ضغط الدم هو حالة حميدة لا تستوجب سوى أخذ حبة دواء للسيطرة عليها. ولكن، ما عليك معرفته، أن هذه الحالة المزمنة قد تؤدي مع السنين إلى مشاكل وخيمة. فشرايين الدم منتشرة في مختلف أنحاء الجسم وهي تغذي كل الأعضاء الحيوية. فأي خطب يصيب هذه الشرايين سيؤدي في نهاية المطاف إلى تضرر هذه الأعضاء الحيوية. من هنا، يؤدي ارتفاع الضغط المزمن إلى مشاكل في القلب، الكلى، الدماغ، العيون ما يهدد حياة المريض وأسلوب حياته. من هنا أهمية علاج ارتفاع الضغط والوقاية منه. في هذه المقالة نعرض عليك سيدتي اعراض ارتفاع ضغط الدم المفاجئ في المنزل وطريقة التعامل معها وعلاجها. كما نطلعك على الظروف التي تستدعي مراجعة الطبيب.
\nعوارض ارتفاع الضغط
\n
\nحددت منظمات الصحة الدولية ضغط الدم الطبيعي بعدم تجاوزه 120/80 مم زئبق. ففي حال ارتفاع الضغط عن هذه الأرقام، بطريقة متكررة، يتم وضع تشخيص ارتفاع ضغط الدم ومن هنا ضرورة العلاج. في بداية هذه الحالة، يمكن ألا يعاني المصاب بأي عوارض وخاصة إن كان الارتفاع طفيفاً. ولكن العوارض تكثر مع استمرار الحالة وازدياد الارتفاع فينذر الجسم صاحبه بوجود خطب ما. ومن أهم عوارض ارتفاع الضغط نذكر:
\nالصداع ونزول الدم من الانف: يعود ذلك إلى ازدياد الضغط في شرايين الرأس ما يؤدي إلى ألم مستمر في الرأس وفي بعد الأحيان إلى تمزق في غشاء شرايين الأنف الضعيفة ما يؤدي إلى خروج الدم.
\nألم الصدر: في هذه الحالة يتعب القلب بسبب صعوبة ضخ الدم على ضغط مرتفع. وفي هذه الحالة عليك سيدتي أن تراجعي الطبيب بصورة طارئة واللجوء إلى الطوارئ.
\nاضطرابات بصرية: تحدث هذه المشكلة في الارتفاعات المفاجئة لضغط الدم وعادة ما يتخطى هذا الارتفاع مستوى 160/110 أو حتى 180/120 مم زئبق. كما يصاحب هذا الارتفاع شعور بالدوار. من هنا ضرورة التصرف بسرعة لتفادي الضرر الدائم.
\nعلاجات ارتفاع ضغط الدم
\n
\nيقتصر العلاج الكلاسيكي لارتفاع ضغط الدم على أخذ الدواء الذي يصفه الطبيب بطريقة منتظمة. وهذا ضروري جداً، وقد يضطر الطبيب في بعض الأحيان إلى وصف أكثر من دواء لضبط الحالات الصعبة. ولكن، يجب أن تعرفي سيدتي أن القيام بتغيير في أسلوب حياة المريض فعال جداً في إنزال ضغط الدم، فيستغني المريض عن عدد من أدويته، لا بل يتخلى عن كل أدوية الضغط في بعض الأحيان. فما هي الطرق التي يمكنك استعمالها لخفض ضغط الدم في المنزل؟
\nخسارة الوزن والتخلص من دهون البطن: اظهرت الدراسة أن خسارة الوزن هي من أكثر الطرق فعالية في تخفيف ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، سيؤدي هذا إلى الوقاية من الكثير من الأمراض الشائعة الأخرى كما تعلمين. وقد أوجد العلماء طريقة لمراقبة الوزن وتأثيره على الصحة وذلك عبر قياس محيط الخصر. فعند الرجال، يزداد خطر الإصابة بالأمراض حين يتخطى محيط الخصر ال-102 سم، ونجد الخطر عينه عند النساء حين يتخطى خصرهن ال-89 سم.
\nالامتناع عن التدخين: يؤدي هذا سيدتي إلى تحسن صحة شرايين الدم بشكل عام ما ينعكس على تحسن ارتفاع ضغط الدم.
\nإتباع حمية غذائية صحية: تقتصر هذه الحمية على التركيز على الفواكه والخضار والحبوب مع تخفيف الطعام الغني بالدهون. كما يعتبر الملح من أهم مسببي ارتفاع ضغط الدم. فهو يحتوي على الصوديوم الذي يؤدي حين يدخل إلى مجرى الدم إلى حصر المياه وبالتالي ارتفاع الضغط. ويكثر الصوديوم في اطعمتنا وخاصة في المعلبات إذ أنه يعتبر مادة حافظة. من هنا ضرورة الابتعاد عن هذه الأطعمة. كما يمكنك أن تستبدلي الملح حين تعدين مائدتك بتوابل أخرى للمحافظة على النكهة وجعل مائدتك صحية أكثر لك ولعائلتك.
\nالتمارين الرياضية المنتظمة: وتقوم الرياضة المنتظمة على مختلف انواعها بتحسين صحة الشرايين الدموية بشكل عام، وتخفيف ضغط الدم بشكل خاص. كما أنها تؤدي إلى تقوية عضلة القلب وتحصينها.
\nفي النهاية سيدتي، تبقى الوقاية خير من قنطار علاج. من هنا ضرورة إتباع أسلوب حياة صحي ومراقبة ضغطك بطريقة منتظمة. وتأكدي أنك إن قمت بهذه التغييرات في أسلوب حياتك مع مراجعتك للطبيب وأخذ العلاجات بطريقة منتظمة، ستحمين نفسك وعائلتك من عواقب الضغط الوخيمة
\n