5 فوائد للشام و الكنتالوب

#1 14 - 8 - 2016, 03:50 AM

الكنتالوب هو أحد أنواع الشمام، ويسميه البعض بـ (الخربز)، حيث يمتاز عن غيره من أنواع الشمّام بخشونة سطحة، وهو ينتمي إلى عائلة الخيار ويتميّز لبّه الداخلي بلون أصفر أو برتقالي مع قشرة صفراء أو خضراء. وهو حلو المذاق حيث يعتبر من أكثر الفواكه احتواءً على السكريات كما أنه يتميّز برائحة طيبة.
وهنا سوف نتعرف على 5 فوائد للشمّام أو الكنتالوب:
1. مفيد لصحة العيون
يعتبر الكنتالوب من الفاكهة الغنيّة بالبيتا كاروتين والذي يتحوّل في الجسم إلى فيتامين "أ"، الذي يلعب دوراً هاماً في العديد من العمليات الحيوية التي تتم في الجسم. كما أنه مفيد جداً لصحة العيون. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين "أ" يعمل على خفض خطر الإصابة باعتام عدسة العين.
2. زيادة مناعة الجسم
يحتوي الكنتالوب على كميات جيدة من فيتامين "ج" الذي يعمل كمضاد للأكسدة حيث يحمي الخلايا من التلف والضرر، ويعمل على زيادة مناعة الجسم عن طريق تعزيز عمل خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من البكتريا والفيروسات والعوامل الضارّة الأخرى للجسم.
3. زيادة صحة الرئتين
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الأغذية الغنية بفيتامين "أ" مثل الكنتالوب تقلّل أضرار التدخين التي تلحق بالمدخن. ونقص فيتامين "أ" في الطعام لا سيّما عند المدخنين قد يسبب مشاكل في الرئة.
4. الحماية من أمراض القلب
الكنتالوب غنيّ بمركب يسمّى "الأدينوسينين" وهذا المركب غالباً ما يُعطى لمرضى القلب، حيث أن له خصائص تمنع تجلّط الدم وبالتالي يحمي القلب من الجلطات. إضافة إلى أن الكنتالوب غنيّ أيضاً بالفولات والتي تضيف حماية إضافية لعضلة لقلب.
5. التخلص من الإجهاد
قد يكون الكنتالوب غذاءً مثالياً حينما تتناوله في الأوقات التي تشعر فيها بالإجهاد، حيث أنه غنيّ بالبوتاسيوم الذي يحافظ على معدل ضربات القلب ويعزّز إمدادات الأوكسجين إلى المخ

الموضوع الأصلي : 5 فوائد للشام و الكنتالوب || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

14 - 8 - 2016, 10:46 AM

مشكور/ة والله يعطيك الف عافيه..
وننتظر جديددك بشوق

14 - 8 - 2016, 06:30 PM

يعطيك الف عآفيه ع هالطرح ...

كل الشكر لك ع جمآل محتوآك ...

بنتظآر جديدك بكل شوق ...

ودي لروحك .

15 - 8 - 2016, 03:56 AM

جروح
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

15 - 8 - 2016, 03:56 AM

همسة الشوق
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

المواضيع المتشابهه لموضوع: 5 فوائد للشام و الكنتالوب لموضوع: 5 فوائد للشام و الكنتالوب
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد الشوفان	ملآئكيـة	همس للطب والصحه	4	6 - 2 - 2023 05:47 AM
فوائد الکاکاو	ياقلبي اكتفيت	همس للطب والصحه	5	31 - 7 - 2015 08:01 AM
الكنتالوب كثر من 20 فائدة تحتويها الثمرة الواحدة	همسه الشوق	همس للطب والصحه	4	6 - 2 - 2015 10:40 AM
تاجيل النطق بالحكم على حميدان التركي لمساء اليوم الجمعه	سجات التهاويل	همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه	4	1 - 11 - 2013 10:05 PM
فوائد الغبار	امون	همس المواضيع العامة	4	10 - 6 - 2013 11:57 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟