همس الشوق |
همس المواضيع العامة إنتقاء لا يتضمن قسم معين ويهدف إلي الفائده والإستفاده |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]() ![]()
تعلموا كيف تناموا بسرعه وبدون أي متاعب اخواتي الكريمات لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم(عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه :- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره... الموضوع الأصلي : كيف تنام بسرعه || الكاتب : رونق صلاله || المصدر : شبكة همس الشوق
|
رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق |
عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا . |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
بسرعه, تنام, كيف |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
![]() | |
| |
![]() | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
غرس تزرعه في قلبك | همسه الشوق | همس المواضيع العامة | 6 | 29 - 8 - 2016 11:10 AM |
بسرعه طالعين الديره | جروح الم | همس للألغاز والنكت والضحك | 4 | 6 - 11 - 2014 02:36 PM |
تبغى تنام بسرعه تعال هنا | جروح الم | همس المواضيع العامة | 15 | 28 - 3 - 2014 06:16 PM |
بسرعه ادخلو كلي بالمنتدى | سميتكـ جنونـــي | همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف | 10 | 20 - 10 - 2011 01:53 PM |
بسرعه تلبع هذا القاء مع | أصداء المطر | همس للنقاش والحوار الجاد | 7 | 31 - 5 - 2011 08:14 AM |