فضل 10 طعمة لصحة ال سنان

#1 3 - 8 - 2015, 05:12 PM

أفضل 10 أطعمة لصحة الأسنان

البصل مفيد جداً لصحة الأسنان !!

لا شكّ أنّك سمعتِ عن العديد من الأطعمة المضرّة
بصحة الأسنان، ولكنك قد تجهلين بأن هناك العديد
من الأطعمة التي تحافظ على صحة أسنانك، من
خلال محاربة البكتيريا التي تخلّفها بعض الأطعمة،
والحد من إنتاج الأحماض المؤذية للأسنان، خصوصاً
بعد تناول السكريات والنشويات.
وفي ما يلي لائحة بالأطعمة العشرة الأوائل التي يمكن
أن تساعدك في الحفاظ على أسنان صحية:

1- الكرفس: وهو سلاح فعال ضد البكتيريا داخل الفم،
حيث أن الحاجة الى مضغه، تضاعف كمية إنتاج اللعاب،
ما يساعد على قتل البكتيريا السيئة الموجودة في الفم.

2- البصل: قد يبدو الأمر غريباً للوهلة الأولى،
ولكن تناول البصل هو وسيلة رائعة للقضاء على البكتيريا
الضارة داخل الفم، فعند تناول البصل غير المطبوخ، يقوم
بتدمير البكتيريا التي تنخرالأسنان، وبالرغم من الرائحة
المزعجة التي يسببها، لكن فوائده تستحق العناء.

3- الفطر: يقوم بالقضاء على البكتيريا الضارة في الفم،
كما يمنع تراكم الترسبات، التي يمكن أن تتحول إلى تجاويف
في حال عدم العناية بالأسنان.

4- الأجبان: التي تحتاج إنتاج كمية إضافية من اللعاب خلال
مضغها، ما يساعد في القضاء على البكتيريا الضارة داخل
الفم، كما تمنع تلون الأسنان.

5- الفراولة: تناول الفراولة بإستمرار يساعد على تبييض
الأسنان بطريقة طبيعية، بعيداً عن المواد الكيميائية والهلامية
المُستخدمة لهذه الغاية، والتي يمكن أن تكون ضارة.

6- البرتقال: كما الفراولة يعمل على تبييض الأسنان،
كما يمنح الفم نفساً منعشاً.

7- الحليب: غني بالكالسيوم والفيتامين D للحفاظ على بنية الأسنان.

8- اللحوم: والأسماك والبيض هي مصدر ممتاز للفسفور،
الضروري لتشكيل مينا الأسنان.

9- الموز: يحتوي على نسبة عالية من الماغنيزيوم، المفيد لمينا
الأسنان، كما أن الحبوب الكاملة والسبانخ هي أيضا مصادر
جيدة للماغنيزيوم.

10- الجزر: وغيره من الخضروات والفواكه ذات اللون البرتقالي
هي مصادر غنية بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A،
ويساهم في الحفاظ على صحة الأسنان.

الموضوع الأصلي : فضل 10 طعمة لصحة ال سنان || الكاتب : همسة الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

المواضيع المتشابهه لموضوع: فضل 10 طعمة لصحة ال سنان لموضوع: فضل 10 طعمة لصحة ال سنان
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
صهيب بن سنان	حنين الأشواق	همس السيرة النبوية	10	26 - 9 - 2021 03:16 AM
6 طعمة مفيدة لصحة الكلىبينها التفاح والبطاطا	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	25 - 9 - 2021 08:28 PM
معجون سنان الكبار يتسبب في ظهور بقع على سنان ال طفال	جروح الم	همس للاسره والطفل	3	7 - 12 - 2014 10:06 PM
سنان بن ابي سنان الاسدي رضي الله عنه	إنسااانة عنيدة	همس السيرة النبوية	10	17 - 8 - 2014 12:45 PM
مسية في محر ب نثى ع شقه	دلوعة جده	همس عذب الكلام والخواطر المنقوله	6	18 - 3 - 2012 05:22 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟