غذية لتقوية الجهاز المناعي

#1 7 - 1 - 2015, 04:24 AM

مع بدء فصل الشتاء يعاني الكثير من الناس من الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا نتيجة تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة أكثر من الازم أو نتيجة العدوى من شخص مصاب بإحدى هذه الأمراض.
تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لتقوية الجهاز المناعي في الجسم لتجنب الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا الناتجة من العدوى في فصل الشتاء.
السبانخ
يشتهر نبات السبانخ باحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد العضوي وهذا ما يعمل على حماية الجسم من الإصابات بالأمراض المختلفة، كما تحتوي السبانخ على نسبة من عنصر الزنك وفيتامينات أ و سي وإي وهذا ما يجعله غذاء مثالي ومعوض رائع لما يفقده الجسم من عناصر غذائية.
اليقطن
يحتوي اليقطن على نسبة لا بأس بها من فيتامين أ الذي يعمل على تعزيز نشاط الجهاز المناعي مما يتسبب في حماية الجسم من الإصابة بأخطار التعرض لنزلات البرد، كما يحتوي اليقطن على العديد من الفيتامينات والمعادن العضوية التي يحتاجها الجسم كالمغنيسيوم وحمض الفوليك ونسبة رائعة من الألياف النباتية.
التوت البري
يحتوي التوت البري على نسبة كبيرة للغاية من فيتامين سي والذي يعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا، لذلك احرصي على تناول التوت بالطريقة التي تفضليها لتغذي جسمك بهذا الفيتامين.
الشاي
أثبتت الدراسات العالمية أن تناول كوب واحد من الشاي يوميًا يساعد على حماية الجسم من الجراثيم والبكتريا المختلفة، لذلك احرصي على تناول كوب يومي من الشاي لكن عليكِ الحرص من تناول الشاي بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة وذلك لتكسير الشاي الحديد الذي يحتويه الطعام، لذلك احرصي على تناول الشاي بعد الانتهاء من تناول الطعام بساعة عى الأقل لتحمي جسمك من تكسير الحديد فيه.
الفاصوليا
تحتوي الفاصوليا المطبوخة على نسبة كبيرة من الزنك وهذا ما يوفر للجسم الكمية المطلوبة من الزنك يوميًا، كما تحتوي الفاصوليا على نسبة لا بأس بها من الحديد والمنجنيز وحمض الفوليك لذلك احرصي على وضعها على مائدتك مرة أسبوعيًا.

الموضوع الأصلي : غذية لتقوية الجهاز المناعي || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

7 - 1 - 2015, 08:21 PM

سلمت يمناك ع الطرح
الرائع
بنتظار جديدك القادم
لك خالص شكري وتقديري

7 - 1 - 2015, 08:28 PM

كل الشكر لك
يعطيك العافية
تقبل مروري

7 - 1 - 2015, 11:39 PM

دلوعه كيوت
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

7 - 1 - 2015, 11:39 PM

دلع الروح
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

14 - 1 - 2015, 04:53 PM

معلومات مميزة ومفيدة

يعطيكِ ربي الف عافيه .
شُكرا غلاي .
ابداع وجمال في الطرح .
وفي انتظار جديدك بشووق .
سننتظر الكثير من المشاركات الرائعه .
لك مني إجمل تحيه واحترام

14 - 1 - 2015, 08:06 PM

اوان الورد
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

المواضيع المتشابهه لموضوع: غذية لتقوية الجهاز المناعي لموضوع: غذية لتقوية الجهاز المناعي
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علامات بارزة لضعف الجهاز المناعي عند ال طفال	حنين الأشواق	همس للاسره والطفل	2	16 - 8 - 2021 03:01 AM
3اطعمة تدمر الجهاز المناعي	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	3 - 6 - 2020 06:17 AM
كيف يعمل الجهاز المناعي	نجوم همس	همس للطب والصحه	6	2 - 6 - 2020 07:13 AM
معلومات عن ال غذية القلوية وال غذية الحمضية	اميره بكلمتي	همس للطب والصحه	11	12 - 5 - 2020 07:41 AM
الملوخية تقي الجهاز المناعي والعصبي	نظرة عين	همس للطب والصحه	6	12 - 3 - 2015 06:21 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟