قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب

#1 1 - 1 - 2015, 08:06 PM

قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب

لكي تتمتع بالشباب في كل لحظة من لحظات حياتك، وتبعد عنك شبح الشيخوخة والأمراض، عليك أن تتبع بعض القواعد الذهبية التي تساعدك في ذلك، والتي منها:

• الابتعاد تماماً عن الوجبات الغذائية منخفضة الدهون: ثبت من خلال التجارب والأبحاث التي أجريت مؤخراً أن هذه الوجبات تصيب الإنسان بالضعف، التعب والوهن.

• التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في أجواء مغلقة كما هو الحال في دروس صالات الألعاب الرياضية: ثبت أنه من الأفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، لما لذلك من نفع كبير على الصعيد النفسي والبدني، ما يمنح حيوية أكبر.

• التوقف عن الشكوى من كل شيء بحجة التقدم في السن: يكفي معرفة أن الدراسات الحديثة أثبتت أن بمقدور الأشخاص الكبار في السن إنماء عضلاتهم من خلال المواظبة على ممارسة بعض تمارين حمل الأثقال البسيطة على مدار بضعة أسابيع.

• الاهتمام بشرب المياه وعدم إهمال الأمر: تبين أن المياه تحرق الدهون، كما أنها تكبح الشعور بالجوع، للحفاظ على الحيوية والرشاقة.

• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية مرات أقل: يفضل تجميع نوعيات التمارين الرياضية وممارستها كلها بشكل تتابعي في غضون بضع دقائق بدلاً من الإفراط في المجهود

الموضوع الأصلي : قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

1 - 1 - 2015, 08:08 PM

يعافيك ربي على روعة الطررح ..
ماننحرم من جديد مواضيعك المميزة..
بإنتظار جديدك بكل شوق..
لك أرق التحايا و التقدير..

1 - 1 - 2015, 08:47 PM

سلمت الايادي

1 - 1 - 2015, 09:27 PM

جروح الم
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

1 - 1 - 2015, 09:27 PM

قيود
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

7 - 1 - 2015, 11:00 PM

.
شُكرا غلاي .
ابداع وجمال في الطرح .
وفي انتظار جديدك بشووق .
سننتظر الكثير من المشاركات الرائعه .
لك مني إجمل تحيه واحترام

7 - 1 - 2015, 11:34 PM

اوان الورد
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

المواضيع المتشابهه لموضوع: قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب لموضوع: قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قواعد ذهبية للتخلص من مشاكل الحياة الزوجية	همسه الشوق	همس للحياة الزوجية	5	10 - 9 - 2024 04:58 PM
ازياء تمنحك ال ناقة	مرام	همس عالم حواء	8	1 - 6 - 2021 09:03 AM
الفواكه التي تمنحك الجمال	حنين الأشواق	همس عالم حواء	6	27 - 1 - 2021 05:53 AM
قواعد ذهبية تمنحك الحيوية والشباب	بقايا جرح	همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري	7	12 - 2 - 2020 12:29 AM
كلك خيانه قول وشلون بمنحك	ملكة الثلج	همس عذب الكلام والخواطر المنقوله	5	24 - 9 - 2011 10:47 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟