دوالي الساقين مجموعة من النصائح الهامة للمصابين بدوالي السا

#1 27 - 6 - 2012, 06:56 AM

دوالي الساقين - مجموعة
من النصائح الهامة للمصابين بدوالي الساقين

على المصابين بدوالي الساقين، أن يتبعوا مجموعة النصائح الهامة للغاية، وهي كالتالي:

1- تحريك القدمين باستمرار، خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكن مد الساقين إلى الأمام وأداء التمرين بوضعية الجلوس)، فهذا يساعد على تحريك العضلات كى تقوم بدفع الدم إلى أعلى.

2-عدم الوقوف بلا داع لفترات طويلة، حاول دائماً أن يكون المشى بديلاً للوقوف، حتى لو كان المشي في المكان نفسه.

3-ممارسة التمرينات باستمرار مهمة للحفاظ على قوة عضلات الساقين، وبالتالى تحسين وظيفة المضخة العضلية للدم، وأعنى بها ضغط العضلات على جدران الأوردة لأعلى فى اتجاه القلب، ومنع تراكمه فى الساقين مسبباً الدوالى أو جعل حالتها أكثر سوءاً
- عند وجود احتمالات للوقوف فترة طويلة فى يوم ما، يفضل استخدام الجوارب الطبية، وطريقة استخدام هذه الجوارب مهمة جداًن لأن استخدامها بصورة خاطئة قد لا يعين على أداء مهمتها، وهذه الجوارب تستخدم كالأتي:

يتم رفع الرجلين ولمدة طويلة (حوالى نصف ساعة) على وسادة عالية، ثم يلبس الجوارب قبل النزول من السرير والأرجل مرتفعة.

5- الحرص الشديد على عدم حدوث إمساك لأنه يزيد الحالة سوء، ومن الأفضل استخدام الأعشاب الملينة.

6- التحكم فى وزن الجسم، فزيادة وزن الجسم تعمل على الضغط على الأوردة، وبالتالى تزيد فرصة إصابة الأوردة بالدوالي.

7- يجب تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى، فالأحذية المنخفضة تساعد على تحريك عضلات الساق بشكل أكبر.

8- يفضل أيضاً عدم ارتداء الملابس الضيقة على الفخذين أو الساق، وذلك لأن هذه النوعية من الملابس تحد من سلاسة عملية الدورة الدموية، وفى الشتاء من المفضل ارتداء الملابس الصوفية، فهذا يمنع من إبطاء حركة الدورة الدموية فى الأعضاء السفلية.

9- تجنب التغير المفاجئ فى درجات الحرارة، كالتدفئة القوية فى المنزل وبرودة الطقس في الخارج.

الموضوع الأصلي : دوالي الساقين مجموعة من النصائح الهامة للمصابين بدوالي السا || الكاتب : نظرهـ خجولهـ || المصدر : شبكة همس الشوق

27 - 6 - 2012, 10:49 AM

نصآئح مفيدةة ومهمةة
تسلمييييين غلآتي ع النقل

30 - 6 - 2012, 10:47 AM

هلاااوغلااا
منوره ياقلبووا برووعة طلتك
لاعدمت توااجدك

المواضيع المتشابهه لموضوع: دوالي الساقين مجموعة من النصائح الهامة للمصابين بدوالي السا لموضوع: دوالي الساقين مجموعة من النصائح الهامة للمصابين بدوالي السا
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما هو سر الهالة ؟	عطيه عطيه الدماطى	همس للنقاش والحوار الجاد	2	3 - 2 - 2024 02:03 PM
انواع التمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة	همس الشوق	همس للتمارين الرياضية	4	31 - 7 - 2021 08:21 AM
خمس طرق لفهم لغة الجسد للمصابين باضطراب طيف التوحد	همسه الشوق	همس ذوي الإحتياجات الخاصة	5	3 - 5 - 2021 12:42 AM
نداءات للمواطنين بالتبرع بالدم للمصابين من الانفجار	ياقلبي اكتفيت	همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه	3	23 - 5 - 2015 03:45 AM
الصور الي بجوالي تعذبني	جروح الم	همس الشعر والقوافي	16	10 - 6 - 2013 05:14 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟