وزارة الصحة السعودية تقدم دليلا إرشاديا لعمرة صحية

#1 10 - 4 - 2022, 04:30 AM

في إطار حرصها على سلامة وصحة المعتمرين، نشرت وزارة الصحة السعودية، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، الدليل الإرشادي لعمرة صحية.

وذكرت الوزارة، عبر حسابها الرسمي على تويتر: "رمضانك مفتاح للحسنات، والعمرة باب من أبوابها، احرص على الالتزام بعاداتك الصحية عند أداء مناسك العمرة، هذا دليل إرشادي يساعدك لأداء عمرة صحية".

ويتضمن الدليل الإرشادي، الذي يتكون من 14 صفحة، إرشادات عامة تضم (إرشادات النظافة الشخصية، الطريقة الصحيحة لغسل اليدين، حتى لا تصاب بالإجهاد الحراري أثناء العمرة، الممارسات الشخصية السليمة، نصائح تغذوية، حقيبة الإسعافات الأولية)، وإرشادات الفئات الأكثر خطورة وتشمل (الإرشادات الصحية لمرضى الربو، والسكري، والقلب).

نصائح لتجنب الإجهاد الحراري
وقدمت الوزارة، عبر الدليل الإرشادي، عدة نصائح حتى لا يصاب المعتمر بالإجهاد الحراري أثناء العمرة، ومنها: تجنب التعرض المباشر للشمس، تجنب العمرة في النهار للمصابين بالسكري، والحرص على شرب كميات كافية من السوائل بعد الإفطار، أخذ قسط كافي من الراحة، واستخدام مظلات فاتحة اللون.

نصائح تغذوية للمعتمرين
وعبر الدليل الإرشادي، قدمت الوزارة نصائح تغذوية للمعتمرين، منها:

- عدم الإفراط في الأكل، وتناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية (الكربوهيدرات، البروتين، الدهون، الفيتامينات، والمعادن)

- تقسيم الوجبات (3 رئيسية، 2 خفيفة)

- أخذ كمية كافية من السوائل (2-3 كوب من الماء في الساعة أو أكثر إن كنت تتعرق بكثرة).

إرشادات لمرضى الربو والسكري
وقدمت الوزارة، إرشادات لمرضى الربو، مشيرة إلى أن هناك 3 أسباب لضيق التنفس وهي (الزحام، الغبار، وعوادم السيارات)، ونصحت الوزارة، مرضى الربو، بضرورة أخذ موسع الشعب الهوائية قبل المجهود البدني، حمل سوار معصم يوضح بيانات المريض، مراجعة الطوارئ في حال عدم استجابة نوبة الربو للبخاخ الإسعافي، أخذ بخاخات الربو، مراجعة الطبيب قبل العمرة، والراحة وتجنب الزحام.

وعلى صعيد متصل، نصحت الوزارة، مريض السكري، بالالتزام بزيارة الطبيب قبل الذهاب للعمرة، استخدام المظلات للوقاية من ضربات الشمس، حمل عصير في حال انخفاض السكر، وشرب المياه بانتظام، إلى جانب ارتداء جوارب مريحة لحماية القدمين.

الموضوع الأصلي : وزارة الصحة السعودية تقدم دليلا إرشاديا لعمرة صحية || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

المواضيع المتشابهه لموضوع: وزارة الصحة السعودية تقدم دليلا إرشاديا لعمرة صحية لموضوع: وزارة الصحة السعودية تقدم دليلا إرشاديا لعمرة صحية
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بيان وزارة الصحة السعودية اليوم الخميس	همسه الشوق	الاخبار الفيديو	4	9 - 1 - 2022 01:54 AM
الصحة تقدم 6 نصائح للمسافرين بش ن تجهيز حقائب السفر	حنين الأشواق	همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه	4	3 - 7 - 2021 10:48 PM
نصائح وزارة الصحة حول تغذية الطفل	همسه الشوق	همس للاسره والطفل	8	27 - 1 - 2021 04:10 AM
وزارة الصحة تعلن عن الوفاة التاسعة في مصر ب نفلونزا الطيور	جروح الم	همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه	2	18 - 12 - 2014 07:00 AM
وزارة الصحة اعادة لقاح انفلونزا الخنازير بلا اعباء مالية	جروح الم	همس للطب والصحه	10	14 - 12 - 2014 06:17 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟