كبرياء أنثى
مرور طيفك الراقي يرسم الابتسامة على وجهى
أشكرك لحضورك الجميل لكل جديدى
و لردودك الرقيقة التي تزيد حروفى وكلماتى
جمالا ساحراً و عبيراً وردياً
دمتي بكل الحب والخير
فى كل لحظاتك الجميلة
تحياتي واحترامي
25 - 4 - 2021 11:04 PM
همسه الشوق
الله يعطيك العافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد
24 - 4 - 2021 01:13 AM
حنين الأشواق
امير المحبه
أسعد الله قلبك وأمتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيراً مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك المفعم بالحب والعطاء
دمت بخير وعافيه
22 - 4 - 2021 11:26 AM
اسير المحبة
طرح قمه الروعه في والجمال سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك في أنتظار المزيد من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله ودائما في إبداع مستمر
23 - 2 - 2021 04:46 AM
حنين الأشواق
النورسبه
زهُورْ آلٍسًآكورٍآ تنحَنيْ لكْ
شكراً لـ توآجدكْ آلفوآحْ طيباً
22 - 2 - 2021 06:23 PM
النورسيه
شكرا لعطائك
شكرا لجهودك المبذوله
اخترتي فأحسنتي الاختيار
دمتي بود
22 - 2 - 2021 06:00 PM
حنين الأشواق
التخلص من العادات المزعجة
١_العادة هي مجرد تعود على شيء يمكن الاستغناء عنه.
٢_افتح سجلا دقيقا لترصد فيه عدد الممارسات اليومية.
مجرد رصدها يعطيك احساس بالضبط والسيطرة عليها
٣_اكتب الاسباب التي تدفعك لممارسة هذه العادة الغير مرغوبة
مثلا الملل ، مشاهدة التلفاز او الجوال '....
٤_تعلم طرق الاسترخاء لصد هجمات الميل الى ممارسة هذه العادة لان التوتر يكون شديد عليك.
٥_جهز استجابة بديلة تكون متعارضة مع السلوك غير المرغوب.
مثلا مضغ اللبان او فاكهة عوضا عن قطعة حلوى ، الرسم او الضرب على آلة كاتبة بدلا من نتف الشعر
خمس خطوات هي بداية قوية للتخلص من العادات المزعجة باذن الله
