لماذا نجوع في الشتاء

#1 20 - 12 - 2010, 02:54 PM

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟

في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.

و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.

و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"

الموضوع الأصلي : لماذا نجوع في الشتاء || الكاتب : همسة الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

20 - 12 - 2010, 09:28 PM

يعطيك العافية على روعة طرحك..

ولا عدمنا جديدك وابداعاتك..

ودي وتقديري لك..

22 - 12 - 2010, 04:22 PM

يع ـطيك الف عافيه
ماننحرم جديدك الرائع والمتميز

كل الووود ,’

تحيتي لكـ,’

25 - 12 - 2010, 12:12 AM

يعطيك العافيه

طرح رااائع ومميز

سلمت يدااك

10 - 1 - 2011, 12:45 PM

عاشق بصمت

بارك الله فيك ...........

ومشكور على الموضوع القيمه..........

تقبل مرورى ...........!!!

3 - 12 - 2013, 08:48 AM

يسلموو

9 - 1 - 2014, 05:06 PM

طرح اكثر من راااائع..

سلمت اناملك على روعة ماسطرت..

دمت بهذا التألق والابداع..

ولا عدمنا جديدك المميز كتميزك..

ودي وتقديري لك..

9 - 1 - 2014, 06:42 PM

سّلِمتِ أنامِلك
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه

..*

9 - 1 - 2014, 09:36 PM

يع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري

22 - 1 - 2014, 10:14 PM

يعطيك العافية ....
على الطرح الرائع ماننحرم من جديدك المميزتقبل مروري البسيط بمتصفحك الأنيق والبديعامنياتي لك بدوام التألق والابداعباقات الشكر واالتقدير اقدمها لك

المواضيع المتشابهه لموضوع: لماذا نجوع في الشتاء لموضوع: لماذا نجوع في الشتاء
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هاك التخلص من اعضاء ومشاركات السبام تعريب طب جرّاح يب من اعضاء السبام تعري	همس الشوق	همس تطوير المواقع والمنتديات	2	21 - 10 - 2023 07:36 PM
صحة حديث نحن قوم لا ناكل حتى نجوع	سجات التهاويل	نفحات اسلاميه	3	5 - 12 - 2016 08:18 PM
لماذا ال كل في فصل الشتاء اكثر من غيره من الفصول	سجات التهاويل	همس للطب والصحه	2	19 - 1 - 2016 09:06 PM
اناقة الرجل في فصل الشتاء 2014 , ناقتك ادم في سطور في فصل الشتاء 2014	بلسم الروح	همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري	4	13 - 12 - 2013 11:04 PM
لماذا يفتتح الاذان ب الله اكبر هل سالت نفسك يوما لماذا	بلسم الروح	نفحات اسلاميه	11	1 - 2 - 2013 07:42 AM

طلبات الإشراف
	إذا كنت قادراً على الإشراف في شبكة همس الشوق شريطة ان تكون مشاركاتك من فوق [ 5000 مواضيع وردود ]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

لماذا نجوع في الشتاء

لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج