5 فوائد لتناول مرضى السكر كوب زبادي يوميا

#1 27 - 7 - 2021, 05:45 PM

5 فوائد لتناول مرضى السكر كوب زبادي يوميًا

وفقاً لدراسات، يمكن أن يكون للبروبيوتيك مثل الزبادي الكثير من الفوائد الصحية، بما في ذلك فائدتها في التحكم في مستويات الجلوكوز لدى مرضى السكري أو تقليل مخاطر هذه الحالة.
يعد الزبادي مصدر بروبيوتيك، هو مصدر كبير للبروتين ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.

وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن بعض العناصر الغذائية الحيوية في 100 جرام من الزبادي تشمل: الماء (87.9 جم)، البروتين (3.47 جم)، الكالسيوم (121 مجم)، الحديد (0.05 مجم)، المغنيسيوم (12 مجم) وفيتامينات أساسية أخرى مثل فيتامين هـ وفيتامين د وفيتامين ك.
اقرئي أيضا : 7 فواكه يجب على مرضى السكر التوقف عن تناولها
يعد البروبيوتيك هو عبارة عن كائنات دقيقة حية توفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم عند استهلاكها بكميات كافية بينما الزبادي
إليك أبرز الفوائد الصحية لتناول كوب من الزبادي يومياً لصحتك:

1. قد يمنع مرض السكري

وفقاً لدراسة، يمكن أن يقلل استهلاك الزبادي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 14 في المائة، عند تناول 80-123 جراماً يومياً، مقارنة بعدم تناول الزبادي. يمكن أن تساعد تأثيرات البروبيوتيك للزبادي في تعديل التمثيل الغذائي للجلوكوز وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري لدى البالغين الأصحاء وكبار السن.

2. انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم

أظهرت دراسة أن ارتفاع استهلاك الزبادي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم لذا فإن استبدال الزبادي بالكربوهيدرات ومصادر البروتين الأخرى يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري أو التحكم فيه.

3. يقلل الالتهاب

وفقا لدراسة، الزبادي له خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد استهلاك البكتيريا المنتجة لحمض اللاكتيك أو البروبيوتيك الزبادي في تقليل التهاب البنكرياس، المسؤول عن تحفيز مرض السكري ومقاومة الأنسولين.

4. يخفض مستويات الكوليسترول

يرتبط مرض السكري بارتفاع مستويات الكوليسترول بسبب الخلايا الدهنية المقاومة للأنسولين التي تمنع استقلاب الجلوكوز وتزيد من مستويات الدهون في الجسم.

وفقاً لدراسة، تتمتع سلالات بكتيريا البروبيوتيك مثل L acidophilus و B lactisبقدرة أكبر على خفض مستويات الكوليسترول في كل من مرضى السكر والبالغين المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.

5. محاربة الجذور الحارة

الزبادي غني بالمعادن الأساسية التي قد تحسن حالة مضادات الأكسدة، ويلعب الإجهاد التأكسدي دوراً مهماً في التسبب في مرض السكري وتطوره.
تحدثت دراسة عن التأثيرات المضادة للأكسدة للأطعمة بروبيوتيك مثل الزبادي.
تقول الدراسة إن اللبن الزبادي بروبيوتيك يمكن أن يحسن بشكل كبير من صيام نسبة الجلوكوز في الدم والأضرار الناجمة عن الجذور الحرة لدى مرضى السكري.

الموضوع الأصلي : 5 فوائد لتناول مرضى السكر كوب زبادي يوميا || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

آخر تعديل حنين الأشواق يوم 27 - 7 - 2021 في 08:35 PM.

27 - 7 - 2021, 08:36 PM

يعطيك العآفيه يا الغلا..
طرح بقمة الذوووق والرووعهـ..
تسلم يدك ع الطرح المميز لاعدمنـآك ,...
بانتظارجديدك بكل شوق ودي وشذى وردي..

27 - 7 - 2021, 09:40 PM

حنين الاشواق
عذبٌ كَ المآء أنتْ
اغدقتَ بِعبيرك الحرفَ وأكثر ,

شكرآ لك
لِ روحكَ العطر

29 - 7 - 2021, 06:01 AM

روووووووووووووعه
رااااق لي المكووث في متصفحك
لاستمتع برووعه طرحك وانتقائك
دووووم الا بدااع ياارب
باقات وردي لك

29 - 7 - 2021, 08:49 AM

همسة الشوق
حُضَوْرك مُشرقَ لـ الفُجر
تُحيةً مُسَبوْقةً بِالوْد وْتُقدير
لـ لطُفك الأُنيق !

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الكشف عن ضرار غير متوقعة لتناول الدجاج يوميا	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	2	21 - 8 - 2021 03:48 AM
فضل وقت لتناول الطعام لخفض نسبة السكر في الدم	النورسيه	همس للطب والصحه	2	8 - 7 - 2021 03:23 PM
4 كواب قهوة يوميا تحمى مرضى سرطان البروستاتا	نظرة عين	همس للطب والصحه	4	25 - 7 - 2015 09:20 PM
مرضى يدخلون في حالات إغماء نتيجة السكر بتبوك	ياقلبي اكتفيت	همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه	1	20 - 6 - 2015 03:50 PM
نصائح لحماية عيون مرضى السكر	سجات التهاويل	همس للطب والصحه	4	20 - 4 - 2015 08:12 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع