تجنب التوتر والتمارين الذهنية من هم ال مور لتنشيط الذاكرة - شبكة همس الشوق
التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: دبلوماسيون ألمان يطالبون بسياسة أكثر صرامة مع إسرائيل ( الكاتب : سمير العباسي )       :: عشرات القتلى في تحطم طائرة في أقصى شرق روسيا ( الكاتب : سمير العباسي )       :: الرياض تضخ استثمارات بـ 6 مليارات دولار بسوريا.. لماذا الآن؟ ( الكاتب : سمير العباسي )       :: مواقف متغيرة: من يكون الشيخ الدرزي حكمت الهجري وماذا يريد؟ ( الكاتب : سمير العباسي )       :: تحذير أوروبي: خيارات مطروحة إذا أخلت إسرائيل بالتعهدات بغزة ( الكاتب : سمير العباسي )       :: امرأة مسنة متهمة بالتخطيط لقتل رئيس الوزراء الإسرائيلي بقاذفة صواريخ ( الكاتب : سمير العباسي )       :: على مستوى وزراء.. لقاء سوري إسرائيلي في باريس بوساطة أمريكية ( الكاتب : سمير العباسي )       :: مواجهات السويداء الدموية قد تعرقل رفع عقوبات واشنطن عن دمشق ( الكاتب : سمير العباسي )       :: أمريكا وإسرائيل تسحبان وفديهما من مفاوضات الدوحة بشأن غزة بسبب رد حماس ( الكاتب : سمير العباسي )       :: ستارمر يعلن عن محادثات "طارئة" بين لندن وباريس وبرلين بشأن الوضع في غزة ( الكاتب : سمير العباسي )      

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد محمد المالكى شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للحياة الزوجية > تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل

تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات سمير العباسي
اللقب
المشاركات 12857
النقاط 11500
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7861
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد   

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم ما الذي تقوله تعابير وجهك عنك 7 حلول سحرية للتغلب على الاكتئاب
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
\r\n\r\n\r\n
\r\n \r\n
\r\n ملاحظة هامة \r\n لقراء الموضوع\r\n ♥ غير مسجل ♥\r\n
\r\n قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على \r\n عبارات او صور لا تناسب البعض
\r\n فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من \r\n قرائتها .. فنقدم لك
\r\n باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى \r\n منك عدم قراءة الموضوع
\r\n وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
\r\n أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. \r\n فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
\r\n إدارة شبكة ( همس الشوق )
\r\n
\r\n

\r\n 

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
\r\n\r\n
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

\n
\nعدم التركيز والنسيان، ظاهرة موجودة
\nلدى العديد من الأشخاص، وتتزايد هذه
\nالمشكلة كلما تقدم العمر، وازدادت
\nالضغوطات، لذلك من الضروري القيام
\n بعملية تنشيط للمخ والذاكرة كباقي
\nأعضاء الجسم، ومن أهم العوامل التي
\n تحافظ على نقاء المخ وتركيز الذاكرة:
\n
\n
\n
\n1- ممارسة التمرينات الذهنية:
\nممارسة التمرينات الذهنية مثل حل الكلمات
\n المتقاطعة وتمارين الذاكرة والألغاز وما
\nشابه يجعل المخ يقظاً ومتنبهاً لذا عليك
\n بممارسة تمرينات تنشيط المخ بانتظام.
\n
\n
\n
\n2- تناول الأطعمة المفيدة للمخ:
\nمثل الأحماض الدهنية الغير المشبعة
\nالأوميجا 3 والتي تدخل في تركيب
\n الخلايا العصبية والأغشية البلازمية
\nفي المخ، بالإضافة إلى ضرورة تناول
\n الحبوب الكاملة ومضادات الأكسدة،
\nكما ينصح الخبراء بتقسيم الوجبات
\nعلى مدار اليوم لخمس أو ست وجبات
\n لضمان ثبات مستوى السكر في الدم
\n وهو المغذي الأساسي للمخ.
\n
\n
\n
\n3- الحفاظ على الرشاقة:
\n الحفاظ على الرشاقة وممارسة التمرينات
\n الرياضية يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية
\n ووصول الدم بكميات كافية للمخ مما يعمل
\n على تنشيط المخ وتقوية الذاكرة.
\n4- تجنب التوتر:
\nالتوتر العصبي يؤدي إلى إفراز مادة
\nالكورتيزول والذي يجعل خلايا الذاكرة
\nفي المخ يصيبها الضمور، لذلك عليك
\nتجنب التوتر وزيادة فترات الاسترخاء
\nوالتأمل حيث وجد العلماء إلى أن التأمل
\n ينشط الذاكرة.
\n
\n
\n
\n5- الحديد:
\nالحديد من العناصر المهمة في عملية
\nنقل الإشارات العصبية في المخ، وهناك
\nدراسة أثبتت أن السيدات اللائي وجد
\n لديهن نقص في نسبة الحديدتقل قدرة
\nالذاكرة لديهن.
\n
\n
\n
\n6- التركيز في شيء واحد
\nعليك بالتركيز في أمر تفعلينه وحده
\nوهذا سيجعله سهل التذكر فيما بعد
\n
\n
\n
\n7- مراقبة مستوى الكولسترول في الدم:
\nارتفاع نسبة الكولسترول في الدم يؤدي إلى
\n تصلب وضيق الشرايين وقلة وصول الدم
\nإلى المخ الأمر الذي يضعف من الذاكرة،
\n لذا عليك بمراقبة مستوى الكولسترول
\n في الدم.
\n
\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

الموضوع الأصلي :\r\nتجنب التوتر والتمارين الذهنية من هم ال مور لتنشيط الذاكرة || الكاتب :\r\nهمسه الشوق || المصدر :\r\nشبكة همس الشوق

\r\n
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n
\r\n

 \r\n
\r\n\r\n\r\n

\r\n
\r\n
\r\n\r\n\r\n
\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n\r\n
\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n رد مع اقتباس\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n
\r\n

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

\r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n
\r\n

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من \r\n اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n'; pd[643463] = '\r\n\r\n \r\n\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\n
\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n\r\n\r\n
\r\n \r\n قديم\r\n 27 - 6 - 2015, 09:53 PM\r\n \r\n \r\n \r\n  \r\n #2\r\n \r\n
\r\n
\r\n
\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n
قديم 29 - 6 - 2015, 08:38 AM   #8

(( بنت الباديه ))

الصورة الرمزية هماليل نجد

 عضويتي » 4046
 جيت فيذا » 27 - 4 - 2014
 آخر حضور » 20 - 11 - 2015 (10:22 AM)
 فترةالاقامة » 4107يوم
مواضيعي » 44
الردود » 1352
عدد المشاركات » 1,396
نقاط التقييم » 76
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 0
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $32 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » القصيم فديتها
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
كلمتان خفيفتان على اللسان

ثقيلتان في الميزان

حبيبتان الى الرحمن

سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم
MMS ~
MMS ~

هماليل نجد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب التوتر والتمارين الذهنية من أهم الأمور لتنشيط الذاك



الله يعطيك العافيه
ننتظر جديدك بشوق


 توقيع : هماليل نجد



رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد   

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
هم, المور, التوتر, الذاكرة, الذهنية, تجنب, لتنشيط, من, والتمارين

جديد منتدى تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه

تجنب التوتر والتمارين الذهنية من هم ال مور لتنشيط الذاكرة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: تجنب التوتر والتمارين الذهنية من هم ال مور لتنشيط الذاكرة لموضوع: تجنب التوتر والتمارين الذهنية من هم ال مور لتنشيط الذاكرة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الخريطة الذهنية النورسيه همس للطب والصحه 2 21 - 7 - 2021 06:01 AM
لتنشيط القسم الرياضي الصافي همس للرياضه العربيه والعالميه 26 8 - 1 - 2021 08:41 AM
الحزن افضل علاج لتنشيط الذاكره سجات التهاويل همس للطب والصحه 8 17 - 3 - 2015 07:52 PM
بيوت طين قديمة بيوت الاولين صور بيوت جروح الم همس الشعر و الشيلات الصوتيه 10 22 - 9 - 2014 12:05 AM
حملة لا للخمول لتنشيط المنتدى سجات التهاويل همس استراحة الاعضاء 27 22 - 8 - 2014 12:32 AM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 05:00 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO