قف هنا للحظة ذاتك ماذا تقول لها

#1 21 - 6 - 2013, 06:24 PM

.•. قف هنا للحظة .•. ذاتك ماذا تقول لها ؟

-

قف هنا للحظة ذاتك ماذا تقول لها
نحن نتكلم مع ذاتنا دوماً ..
فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية
التي تطوف فى وعينا .
ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم
وينعكس نشاطه فى أحاديثنا مع ذواتنا ،
وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا
فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً .
وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم : الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك
ويحددهما من سوء الحظ ، هناك الكثيرمن الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ،
ويُدنّي من إحترامهم لذواتهم .
وقد يكون السبب إنتقاد الوالدين والمعلمين
وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم .
فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟

إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات .

إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً .

وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جيدة .

والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟

بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

· لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن .

ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .
و من هنا حقق النصائح التالية :

1) لا تركز إهتمامك على الفشل .

2) إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

3) لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .

تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو : ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه " .

4) قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .

أتمنى أن ماطرحته يرؤق لكم كما رأأق لي

الموضوع الأصلي : قف هنا للحظة ذاتك ماذا تقول لها || الكاتب : هدوء انثى || المصدر : شبكة همس الشوق

21 - 6 - 2013, 06:31 PM

راق لي كما راق لك يا الغاليه

كل الشكـــر لك على هاالطرح الأكثــر من رااائــــع ..~
يعطيييك العااافيه لا عدمنا هالتميييز والابدااع ,,~
بأنتظااار جديدك الجذاب ..~

21 - 6 - 2013, 06:35 PM

رآق لي عزيزتي

يعطيكك العافية ع هالطرح آلرآئع

بوركت جهودك

أكاليل الورد لروحكك

22 - 6 - 2013, 12:35 AM

انرتم متصفحي بمروركم وتعطيركم الجميل
ولاحرمني طلتكـم البهيه والجميلة
ودي لكـم

16 - 7 - 2013, 02:53 AM

الله يعطيك الف عافيه على الطرح

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لو طلب منك ان تصرخ بكلمة ماذا تقول	همسة الشوق	همس استراحة الاعضاء	915	3 - 9 - 2023 10:47 AM
ماذا تقول فصيلة دمك	همسه الشوق	همس المواضيع العامة	6	9 - 6 - 2015 08:40 AM
ماذا تقول لمن جرحك حين عودته لك	ياقلبي اكتفيت	همس المواضيع العامة	11	12 - 10 - 2014 08:21 PM
عفوا ماذا كنت تقول	إنكسآر ♪`	همس للنقاش والحوار الجاد	6	24 - 5 - 2013 02:08 AM
ماذا تقول لمن ظلمك و هانك	امواج بلا شاطئ	همس المواضيع العامة	6	24 - 4 - 2012 05:18 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع