الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري، وهو من أساسيّات الحياة لجميع الكائنات الحيّة
ودونه لا يستطيع الإنسان الاستمرار في الحياة لأكثر من يومين أو ثلاثة.
وهناك العديد من المقالات والمعلومات التي تتحدث عن ضرورة شرب الماء باعتباره
المكون الأساسي للجسم.
* هل شرب الماء بعد الأكل مباشرة مضر؟
قبل أن نخوض في بحر الإجابة عن هذا السؤال لا بد أن ندرك أن الماء:
ـ يشكل حوالى 60 في المئة من وزن الجسم.
ـ يساعد على تنظيم حرارة الجسم.
ـ هو العنصر الأساسي في اللعاب.
ـ يساعد في التخلص من النفايات من خلال العرق والبول والتغوط.
ـ يساعد على تفتيت الطعام وهضمه.
ـ يحول دون الإصابة بالإمساك.
ـ يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
ـ يساعد على زيادة الطاقة وينشط العمليات الاستقلابية (الأيضية) في الجسم.
ـ يحافظ على رطوبة البشرة ويعزز من إنتاج مادة الكولاجين.
ـ يمنع الإصابة بالجفاف.
ـ يحسن الدورة الدموية، ما ينعكس إيجابا على الصحة العامة.
ـ هو حليف استراتيجي في محاربة المرض.
ـ يشجع على فقدان الوزن.
ـ يساعد على زيادة الأداء البدني.
ـ يحمي الأنسجة الخاصة بك مثل أنسجة الحبل الشوكي
والمفاصل وغيرها من الأنسجة.
ـ يحسن من المزاج ويعزز من الوظائف الإدراكية.

وفي المختصر، إن الماء مهم لكل جزء من الجسم ولكل عضو من أعضائه، من هنا يجدر بك
أن تشرب ما يكفي منه، وإذا لم تفعل هذا الشيء، فإنك سوف تجد نفسك، عاجلا أو آجلا
على موعد مع الكثير من المشاكل مثل: الصداع، تشوش التفكير، زيادة الوزن، الشعور بالجوع
غرابة الأطوار، زيادة خطر التعرض للجلطات، زيادة خطر الحصيات الكلوية، جفاف الجلد
تأثر وظائف القلب، الإمساك وقلة البول.. إلخ.
والآن نعود للإجابة عن السؤال.. هل شرب الماء بعد الأكل مباشرة مضر؟
"لا تشرب الماء أثناء الأكل أو بعده".. هذه نصيحة شائعة..
وحجة من ينصحون بها هي أن الماء يخفف عصارة المعدة مما يؤثر
على عملية الهضم.. فما مدى صحة هذا الإدعاء؟
ولا يوجد قلق من تخفيف الماء للعصارات الهضمية أو تداخله مع عملية الهضم
وفي الواقع، فإن شرب المياه أثناء تناول وجبة الطعام أو بعدها يساعد فعليًا على الهضم.
فالمياه وغيرها من السوائل تساعد على هضم الطعام وبالتالي يتمكن الجسم من امتصاص العناصر
الغذائية، كما أن الماء يخفف أيضًا من قوام البراز، مما يساعد في الوقاية من حدوث إمساك.
وإذا كنت تبحث عن وسائل أخرى لتحسين هضم الطعام، فركّز على نمط حياة صحي
وتناول كمية كافية من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، وحافظ على وزن صحي للجسم
واحرص على ممارسة الأنشطة البدنية ضمن روتينك اليومي.