شبكة همس الشوق - 5 طعمة مسكنة لل لم

أيا كان ما تعانين منه سواء كان صداع مبرح
أو آلام بالظهر أو بالمفاصل فكلها آلام يمكنك
محاربتها بالغذاء فكثيراً ما تكون تلك الآلام
المتكررة بسبب التهابات الأنسجة والتي تجعل
الجسم يتعامل معها على انه نوع من الاصابة
وهنا ينتج الألم.

وصحيح يمكنك تناول المسكنات والتخلص من
الألم مؤقتاً ولكن من الأفضل التخلص من
المسببات لتتخلصي منه مرة واحدة والى الابد .

لذا اليك أهم 5 أطعمة تساعدك في التخلص من الألم :

1- السلمون :

http://img31.imageshack.us/img31/1871/fhb9.jpg

معروف انه غني بالاوميجا-3 ورائع لصحة قلبك
وشرايينك ولكنه رائع لمحاربة الالتهاب بجسمك
بسبب ما يحويه من مضادات الأكسدة فالزيوت
الطبيعية الموجود بالسمك بها بها خواص مهدئة
ومسكنة للالام ويمكنك الحصول على نفس
الفائدة ليس فقط من السلمون بل من السردين
والتونة والانشوجة لذا عند أصابتك بأى من تلك
الآلام أحرصى على تناول طعام غنى بزيوت
السمك المايئة بالاوميجا-3

2- الزنجبيل :

http://img401.imageshack.us/img401/3241/0tdx.jpg

علاج قديم استخدمه الأجداد فى معالجة
الامراض بدءاً من نزلات البرد وحتى
الالام المعدة والتقلصات والغثيان ولكن
الجميل انه أحدث الدراسات قد وجدت
أن تنناول الجنزبيل يخفض من الالام
العضلات بعد التمرينات ب25%
لذا سواء تناولتيه مضافاً لكوب الشاى
الخاص بك أو فى وجبة طعامك
او سناك او كمشروب ساخن او بارد
سيقوم بمفعول سحرى فى تخليصك
من الالامك فلا تتجاهليه.

3- الكرز :

http://img9.imageshack.us/img9/9967/m3uo.jpg

غنى بمضادات الأكسدة التى تحارب
الالتهابات بالجسم والتى تلطف
وتخفف من الالام والاعراض

ويمكنك الحصول على نفس الفائدة من
العنب الاحمر والفراولة والتوت بأنواعه
المختلفة لذا أحرصى على ان تتواجد
فى منزلك باستمرار.

4- زيت الزيتون :

http://img7.imageshack.us/img7/4009/iev9.jpg

زيت الزيتون معروف كعلاج عربي قديم
بتدفئته وتدليكه على الاماكن التى تشعر
بالالم وهو من أصح العلاجات القديمة
التى أثبتت نجاحها لذا سواء تناولتى
زيت الزيتون لتستفيدى بالاوميجا-3
الموجودة به والانزيمات المهدئة للالم
او استخدمتيه كدهان سيوفر لك الراحة
من الالم فقط أحرصى على أن يكون
زيت زيتون بكر عالى الجودة.

5- الشاي الأخضر:

http://img96.imageshack.us/img96/2121/q5hp.jpg

وجدت أحدث الابحاث أن هناك مكون
بالشاى الأخضر يعيق افراز الانزيمات
التى تؤدى الى التهاب الانسجة وخاصة
القريبة من العظام مما يجعله علاج رائع
لمن يعانون من الالام العظام ولانه يحسن
من قوة جهازهم المناعي ويمد الجسم
بكمية ضئيلة من الكافيين ولكنها تكاد
تكون كافية لتلطيف وتخفيف أثار الالام .

لذا عند أصابتك المرة القادمة بصداع او
آلام بالمفاصل أدعمي غذائك بكل تلك
الأطعمة وبأنتظام وستلاحظي الفرق.