|
افضل اوقات النوم افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم أوقات النوم أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة . ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة . ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم ارجو انكم استفدتم لولا تنسوني من التقيم ourew |
رد: افضل اوقات النوم يعطيك العافيه نقل مميز سلم حضورك تقديري |
رد: افضل اوقات النوم الله يعافيك نورتي غمزه ... .... .... .... |
رد: افضل اوقات النوم يعطيك العافيه ع الكلمات الرووعه إحساس بمنتهى الجمال طرح اكثر من رائــــع بـإنتظار جديدك بكل شووق .. ارق التحآيآ لك .. ودي وشذى الورد http://www.hessah.com/upload//upload...d6ccb8afde.gif |
رد: افضل اوقات النوم مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه |
رد: افضل اوقات النوم شكري يعبق بالنرجس لطرحك الرآئع دومآ ننتظر آبدآعك بكل شوق دام قلبك .. بخير ل روحك إكليل من الكادي |
رد: افضل اوقات النوم الله يعافيكم نوورتوو ................ |
رد: افضل اوقات النوم النوم كويس للبدن ومفيد للجسم ورائحة للعقل عندما الشخص يخلد الي النوم مبكراً ويكون نور الغرفة مظلم يعطي الجسم مناعة لكي لا يصيب بمرض السرطان يسلموووو ع الموضوع ولكِ أح ــلى تقيم على المعلومات الرااائعــه ...... ولكن تنقل بقسمة الأصلي |
رد: افضل اوقات النوم يسلمو على الطرح |
رد: افضل اوقات النوم أجل ورينا وقومي بدرييي...يالبى النوم بس...! روعه مانتقيتي ياأمون وبحاول بعمل بالمثل الي يقول نام بكير وأصحى بكير وشوف الدنيا شو بتصير..! لكي أطيب تحياتي وشكرا... |-) |
| الساعة الآن 06:23 PM |
جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.