شبكة همس الشوق - فوائد الشوفان

فوائد.الشوفان.للجسم.tt

هناك فوائد عديدة ومتنوّعة للشوفان على جسم الإنسان ، فهو يمنع حدوث مشاكل في القلب والأوعية الدمويّة ، ويخفّض من معدّلات السكّري في الدم ، ويمنع تزايد الدهون في الجسم ، كما ويمنع امتصاص هذه الدهون في المعدة والأمعاء ، وهو أيضاً يمنع حدوث التهابات في الجهاز الهضمي ، ويقلّل من حدوث مشكلة الإمساك ، ويخفّض كذلك من حالات الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي والقولون.

الشوفان أيضاً مفيد للشعر ويعمل على تقويته وزيادة نموّه ، ويفيد للأطفال الرضّع فهو يمدّهم بالعناصر الغذائيّة التي تساعدهم عى النمو.

وهناك كذلك بعض الدراسات التي أثبتت أنّ الشوفان من الأطعمة المفيدة للمرأة الحامل.
فوائد.الشوفان.للتخسيس.tt

¤ يقلل الشهية ، وذلك يساعد في تخفيف الوزن الزائد.

¤ يكافح السمنة ، أي يعطي للجسم الشعور بالشبع ، مما يؤذي إلى المحافظة على الوزن الطبيعي والصحي.

¤ يبطئ من تفريغ المعدة ، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية.

¤ لا يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، لذلك مهما تناولت كمية كبيرة منه لا يضر.