1- عصير الجزر و البنجر:
المكونات:
½ جذر بنجر
4 جزر
نصف إنش من الزنجبيل
نصف كوب ماء
½ ليمون
الطريقة:
يقطع الجزر والبنجر إلى قطع ويوضع في الخلاط.
أضيفي الزنجبيل وعصير الليمون إليها واخلطيها بإضافة الماء تدريجيًا إليها.
خذ مصفاة واسكبيها في كوب عن طريق تصفية العصير من اللب.
أضف بعض الفلفل الأسود إذا كنت تريد واشرب عصير الجزر والشمندر في الصباح الباكر.
2- عصير السبانخ
المكونات:
2 كوب سبانخ مفروم
1 تفاحة مقطعة
½ ليمونة
نصف كوب ماء
فلفل
الطريقة:
اغسلي السبانخ المفرومة جيدًا وصفيها باستخدام مصفاة.
أضف السبانخ المغسولة إلى الخلاط مع بعض التفاح المفروم
اعصري نصف ليمونة واخلطي جيدًا بإضافة الماء تدريجيًا.
يصفى ويصب عصير السبانخ في كوب.
أضف القليل من الفلفل واشرب هذا العصير في الصباح الباكر للحصول على بشرة صحية متألقة.
3- ماء الخيار
المكونات:
1 خيار
2 ليمون
4 أكواب من الماء
10-12 أوراق نعناع
الطريقة:
يقطع الخيار إلى شرائح.
وبالمثل يقطع الليمون أيضًا.
خذي وعاء زجاجي وأضف الماء إليه.
أضيفي شرائح الخيار والليمون إلى البرطمان وضعي فوقه بعض أوراق النعناع.
تناولي ماء الديتوكس هذا طوال اليوم للحفاظ على رطوبتك وطرد السموم.
