النضج العقلى هو عندما يتمكن شخص ما من التحكم فى تصرفاته فى المواقف الصعبة ..سيدتى التقت د. إميلي أنور نجيب خبيرة تنمية بشرية وعلاقات وأخصائي تطوير الذات لتحدثنا أكثر عن النضج العقلى وماهيته...
النمو الجسدي والعقلي
النضج لا يزيد بالعمر. بل ينشأ من التفكير والمعرفة والإدراك
تقول د. إميلي: النمو العقلي والنضج العقلي ليسا نفس الشيء. ومن ثم ، قد يكون لدى شخص ما الكثير من المعارف، ولكن في حياته الشخصية قد يظهر نقصالنضج والسلوك الطفولي أثناء التعاطي مع أي معضلة، حيث يأتي النضج من استخدام ملكات العقل العليا والتحكم في الغرائز الأساسية للسلوك البشري.
ما هو النضج، هل يرتبط االنمو البدني والنضج العقلي
النضج لا يزيد بالعمر بل ينشأ من التفكير والمعرفة والإدراك والفهم والتحليل وحسن التقدير والواقعية
تقول: النضج لا يزيد بالعمر، بل ينشأ من التفكير والمعرفة والإدراك والفهم والتحليل وحسن التقدير والواقعية، يصل بعض الأشخاص إلى مرحلة النضجالعقلي في سن مبكرة ، بينما البعض غير ناضج في الغالب حتى بعد أن يصبحوا بالغين فالنضج العقليينشأ من عدة عوامل مثل العمر والوعي والذكاء والتربية، حيث يحافظ الشخص الناضج على عقله خاليًا من الأوهام والافتراضات غير الواقعية والمعتقدات غير العقلانية..
أن تكون ناضجًا عقليا يعني ما يلي:
أن نكون واقعيا ، تسترشد بالحقائق.
أن تتحمل المسؤولية عن تصرفاتك وسلوكياتك .
أن تكون على استعداد لتحليل المعتقدات، والأحكام المسبقة، والافتراضات، والتحقق منها مقابل الحقائق
أن تكون على استعداد لتغيير تفكيرك ووعيك وحكمك وسلوكك وفهمك بشكل أكيد .
أن تكون حازمًا دون أن تكون عدوانيًا .
أن تكون ودودًا دون أن تكون أنانيًا. تسأل دون خوف من الرفض .
أن تكون مرنًا ومنفتح الذهن ، وأن تكون على استعداد لتعلم مهارات جديدة واكتساب معرفة جديدة.
أن تكون فضوليًا ، واستكشافيًا ، وتسعى للحصول على إجابات ، وتجمع المعلومات.
أن توازن بين الخيارات، قبل الوصول إلى اتخاذ القرار.
أن تكون على اتصال بالواقع الحالي وتتعلم منه. فتعرف ما هو ممكن وقابل للتحقيق .
من هو الشخص الناضج؟
هو شخص يهتم بالحقائق، يذهب بالتجربة الشخصية بدلاً من المعتقدات، يعتمد على العقل وليس العواطف.
يفكر قبل التصرف، يستخدم الموارد بحكمة ، يعيش في الحاضر، مستعد للتعلم ، يتقبل وجهات نظر أخرى ، ومستعد لقبول البدائل، لديه صورة ذاتية صحية وشعور بالذات، يعرف كيف يتعامل مع القلق والخوف والهموم. يؤمن بالكرامة الإنسانية. يحترم نفسه والآخرين. يستمع وينتبه ويتعلم من التجربة.
اقتراحات تساعدك لتصلي لمرحلة النضج العقلي
تقبلي مشاعرك دون الشعور بالذنب
1. كونى واقعية
* لتطوير عقلك في المناقشة العامة ، عليك أن تكوني حساسًة ومتجاوبة مع الواقع.
* وأن تكوني مدفوعة بالمثالية في بعض جوانب حياتك بدلاً من البراغماتية.
* اعتمدي بشكل أساسي على العقل والحقائق ، بدلاً من الافتراضات.
* تحكمي في استجاباتك وردود أفعالك غير الناضجة في المواقف الحرجة.
2. تحكمي في عواطفك وتفكيرك اللاعقلاني
* هناك بعض الطرق العملية للتغلب على سلوكك العاطفي غير العقلاني ، فقومي بالبحث عن معتقداتك وتحليلاتك وافتراضاتك ، ومقارنتها بالحقائق.
* حاولي التعمق في ماضيك وتحدي المعتقدات والافتراضات الثقافية التي تكونى ورثتها عن والديك .
* لا تقبلي أي رأي بشكل أعمى، واعمدي للمنطق في تفكيرك.
* تحققي من صحة معتقداتك وافتراضاتك الكامنة وراء قراراتك .
3. افهمي مشاعرك
* تقبلي مشاعرك دون الشعور بالذنب، وراقبيها حتى تتمكنى من إدارتها والتحكم فيها.
* يمكنك التعبيرعن مشاعرك دون الإخلال بتوازنك الداخلي. هذه هي الطريقة الناضجة لإدارة عواطفك وتبديد طاقتها المدمرة.
. 4 كوني جزء من الحاضر
* حياتنا ثمينة ، وكل لحظة لها قيمتها. وعندما نضيع في أفكار الماضي والمستقبل ، نصبح عاطفيين ونعاني من الهموم والقلق. عودى للواقع وتحرري من مثل هذه الأفكار.
* اشغلي نفسك بأمورك الخاصة وعملك والذى يمكنك من استعادة رباطة جأشكك وتوازنك الداخلي.
* أفضل طريقة للتعافي من الأحزان العودة إلى الحاضر ودعي الواقع ينفذ بدون مكابرة
5. ممارسة الانفصال
* اعملي على البقاء متحررة عقليًا من الأشخاص والأشياء ، دون الاستجابة لوجودهم أو غيابهم
* حددي عوامل الجذب والتشتت في حياتك ، سيتحسن وعيك وفهمك للعالم والأشخاص، وبصيرتك وحدسك.
* ركزي على التحكم في قدراتك ، بدلاً من التركيز على ما قد تكسبيه أو تخسريه منها.
* لا تفرحي بالمكاسب وتنزعجي من الخسائر
* تكيفي مع الظروف واستفيدي من كل ما تقدمه لك الحياة
