*تقليل الدهون زيادة عن اللازم في النظام الغذائي خطأ كبير ومضر لان في بعض المعادن مش بتدوب الا في الدهون وكمان بيأثر على مستويات الهرمونات البناءة في الجسم ف هيأثر على بناء العضلات وحرق الدهون بشكل سلبي .
*خلي نظامك الغذائي يكون في دهون صحية زي :
زيت الزيتون، الزبدة الطبيعية، المكسرات ....
*كذلك قطع الكربوهيدرات لو منعتها هتخس رقم كويس على الميزان بسرعة لكن الرقم ده أغلبه مياه ومؤقت لان الكارب بيحبس مياه في الجسم ف لما تقلله المياه دي هتنزل وبمجرد ما تاكل كارب تاني هيرجعوا غير اضرار قطع الكارب التانية.
*وقطع الملح كمان مضر جدا لأن الجسم بيحتاج الصوديوم ف الحل هو تاكل كل حاجة بكميات مناسبة لنظامك وشرب المياه بكمية هينزل المياه الزايدة في الجسم
