 | |
| همس الشوق |
| |||||||
| همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية |
عرض العنوان (الأحدث أولاً) |
| | |
| همس الشوق |
| |||||||
| همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية |
|
عرض العنوان (الأحدث أولاً) |
| 8 - 1 - 2015 12:35 AM | ||
| ياقلبي اكتفيت | نورتي حبيبتي | |
| 7 - 1 - 2015 09:09 PM | ||
| همسه الشوق | الله يعطيك العافيه | |
| 7 - 1 - 2015 09:03 PM | ||
| ياقلبي اكتفيت |
اوان الورد شاكره لك | |
| 7 - 1 - 2015 09:02 PM | ||
| ياقلبي اكتفيت |
جروح الم نورتي | |
| 6 - 1 - 2015 10:23 PM | ||
| نظرة عين |
| |
| 6 - 1 - 2015 08:23 PM | ||
| جروح الم | يعطيك ربي العافية | |
| 6 - 1 - 2015 08:01 PM | ||
| ياقلبي اكتفيت | أظهرت دراسة دانماركية أجريت على التوائم المتطابقة أن نوعية اﻷكل والشرب هي العامل اﻷهم في زيادة مخاطر اﻹصابة بالسكري وليس عدد السعرات الحرارية، ولذلك على الرغم من أن فقدان الوزن فكرة جيدة للتمتع بالصحة، إﻻ أنه ليس كافياً للوقاية من هذا المرض المزمن. بصيغة أخرى يمكن أن يشكو اﻹنسان من مرض السكري دون أن يعاني من الوزن الزائد، وفقاً لنتائج الدراسة التي نُشِرَت في مجلة فاسيب . ينصح الباحثون باتباع عدة إجراءات للحد من فرص اﻹصابة بالسكري: اختيار اﻷطعمة الغنية باﻷلياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة . الحرص على تناول منتجات البروتين، مثل منتجات الحليب قليلة الدسم، وبياض البيض، والدجاج الخالي من الدهون، واﻷسماك . تعتبر هذه المصادر أساسية للبروتين، وتفيد في الحماية من السكري. تناول البقول خاصة العدس للحصول على البروتين واﻷلياف. إعطاء اﻷولوية للخضروات الورقية، وتقليل اﻻعتماد على البطاطا خاصة المقلية. إذا كانت نسبة السكر لديك مقلقة ﻻ يُنصَح بتناول أكثر من حبتين فاكهة في اليوم الواحد، ﻻسيما إذا كنت من عشاق المانجو والموز، ويفضل تناول هذه الفاكهة في الصباح أو خﻼل النهار | |
|
تعليمات المشاركة
|
تستطيع إضافة مواضيع جديدة تستطيع الرد على المواضيع تستطيع إرفاق ملفات تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة |
