تعرف بالتفصيل على اهميه الفاصوليا السوداء الصحيه الهامة و هي من أشهر الأطعمة وأفضلها ويفضل الكثير
من الأشخاص تناولها بكثرة، وذلك بسبب الطعم المميز والرائع لها، إلى جانب أنها تحمل الكثير من الفوائد الهامة للجسم سواء
على الصحة العامة أو للجسم، وتساعد أيضا في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، وذلك لاحتوائها على العديد
من المكونات الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة جدا للجسم ..
حقائق هامة عن الفاصوليا السوداء
تعتبر نوع من أنواع الحبوب، ولكنها تختلف بشكل كبير في فوائدها، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك
كما أنها تحتوي أيضا على نسبة كبيرة من البروتين، وهذا الأمر الذي يجعلها مناسبة بشكل كبير للأشخاص النباتيين، فهي تمد الجسم
بجميع البروتينات الموجودة في اللحوم، والفيتامينات أيضا، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية
وهذا ما يجعلها مفيدة جدا للحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي، كما تحتوي الفاصوليا السوداء على نسبة كبيرة من فيتامين أ
الهام جدا لصحة الجسم والبشرة، إلى جانب احتوائها على نسبة كبيرة الكالسيوم الهام جدا لبناء العظام والحفاظ على صحتها، والفاصوليا السوداء
مفيدة جدا لجهاز المناعة وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، إلى جانب احتوائها على أوميغا الأحماض الدهنية.
فوائد الفاصوليا السوداء المختلفة
أولا: فائدتها للقلب
مفيدة جدا في الحفاظ على الصحة العامة للقلب، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، إلى جانب أنها تساعد
على خفض نسبة الكولسترول في الدم، وهذا الأمر الذي يساعد بشكل كبير في سمك جدران الشرايين المختلفة
وهذا الأمر الذي يساعد بشكل كبير على تحسين صحة القلب، إلى جانب أنه يساعد في الوقاية من السكتات القلبية، وأيضا الدماغية
إلى جانب نوبات القلب الشديدة، لذلك يجب على مرضى القلب الإكثار من تناول الفاصوليا بمعدل ثلاثة مرات خلال الأسبوع الواحد.
ثانيا: خفض نسبة الكولسترول
تساعد بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وذلك لأن الفاصوليا السوداء تحتوي على نسبة كبيرة
من أوميغا الأحماض الدهنية، والتي هي تساعد بشكل كبير على خفض نسبة الكولسترول في الدم، إلى جانب أنها تساعد بشكل كبير في تنظيم تدفق الدم.
ثالثا: الجهاز الهضمي
تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية وهذه الألياف تساعد بشكل كبير على تنظيم الجهاز الهضمي وحركته
كما أنها تساعد بشكل كبير على تنظيف القولون إلى جانب أنها سهلة وخفيفة في عملية الهضم بالرغم من فوائدها الكثيرة
كما يمكن للفاصوليا السوداء أن تكون الحل الأمثل في إخراج النفايات من الجسم بشكل طبيعي وبسيط.
رابعا: الوقاية من السرطان
تحتوي على كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد، والذي تساعد بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة، إلى جانب احتوائها على كميات
كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تساعد بشكل كبير في الوقاية من العديد من الأمراض والتي من أهمها مرض السرطان، إلى جانب أنها تفيد
في عدم نمو الخلايا السرطانية وذلك من خلال تناول كميات كبيرة من الفاصوليا السوداء على مدار الأسبوع الواحد.
خامسا: فوائد الفاصوليا السوداء للسكر
لأن الفاصوليا السوداء تحتوي بنسبة كبيرة على العديد من الألياف الطبيعية وأيضا البروتينات، وهذا الأمر
الذي يجعلها تساعد بشكل كبيرعلى تنظيم معدل السكر في الدم، وهذا الأمر الذي يفيد مرضى السكر
حيث إنه يساعد أيضا في الوقاية من غيبوبة السكر والأمور التي يتعرض لها مرضى السكر باستمرار.
سادسًا: فوائد الفاصوليا السوداء للجهاز العصبي
تفيد الفاصوليا السوداء بشكل كبير الجهاز العصبي، وذلك لأنه تحتوي بشكل كبير على الأحماض الأمينية
إلى جانب الفيتامينات، وهذا الأمر الذي يحافظ بشدة على صحة الجهاز العصبي، كما أن الإكثار من تناولها يساعد
في الوقاية من الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي والتي من بينها مرض الزهايمر.
